2007年01月19日

顔やせを効果的にする方法

折角 顔やせエクササイズをするんだったら
効果的にした方がいいですよね。

それで、効果的にするためのポイントをまとめてみましたので、
できるだけ取り入れてやってみてくださいね。


疲れたら休みましょう。

早く小顔になりたいからって、頑張りすぎて、
やりすぎるのは逆効果です。

顔も、体と同じように、やりすぎると筋肉痛になるんです。
気持ちいいと感じるくらいにしておきましょう。


習慣化しましょう。

毎日しましょう。
歯磨きや洗顔のように、毎日の生活の一部となるように
習慣化しましょう。
一番いいのは、入浴後の筋肉が柔らかいときです。


ゆっくりやりましょう。

動きは早く動かすのではなくて、
ゆっくりと時間をかけてやりましょう。
そうすると、筋肉の隅々まで充分に動かせます。
筋肉の弾力性もアップします。


筋肉の動きをイメージしましょう。

どの筋肉を動かしているのか、イメージしながらやりましょう。
そうすると、少しずつ目的の筋肉が動かせるようになります。
最初のうちは鏡を見ながら筋肉の動きをチェックしましょう。


リラックスしてからやりましょう。

ストレッチなどで筋肉の緊張をほぐし、
心と体をリラックスさせてから行いましょう。

posted by 横川 at 00:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 顔やせ情報 | 更新情報をチェックする
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