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顔やせ情報

顔やせを効果的にする方法

折角 顔やせエクササイズをするんだったら
効果的にした方がいいですよね。

それで、効果的にするためのポイントをまとめてみましたので、
できるだけ取り入れてやってみてくださいね。


疲れたら休みましょう。

早く小顔になりたいからって、頑張りすぎて、
やりすぎるのは逆効果です。

顔も、体と同じように、やりすぎると筋肉痛になるんです。
気持ちいいと感じるくらいにしておきましょう。


習慣化しましょう。

毎日しましょう。
歯磨きや洗顔のように、毎日の生活の一部となるように
習慣化しましょう。
一番いいのは、入浴後の筋肉が柔らかいときです。


ゆっくりやりましょう。

動きは早く動かすのではなくて、
ゆっくりと時間をかけてやりましょう。
そうすると、筋肉の隅々まで充分に動かせます。
筋肉の弾力性もアップします。


筋肉の動きをイメージしましょう。

どの筋肉を動かしているのか、イメージしながらやりましょう。
そうすると、少しずつ目的の筋肉が動かせるようになります。
最初のうちは鏡を見ながら筋肉の動きをチェックしましょう。


リラックスしてからやりましょう。

ストレッチなどで筋肉の緊張をほぐし、
心と体をリラックスさせてから行いましょう。




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