2007年01月14日

あごをすっきり小顔エクササイズ

二重あごだと、どうも顔が大きく
見えがちですね。

あごをすっきりさせる方法はいくつかありますが、
どれも、継続してやらないと
効果がなかなか望めません。

エクササイズをする時間を決めてやると
長続きすると思います。
たとえば、テレビを見ながらとか、
運転中とか。

私は、運転中にやっています。
明るいとき、赤信号でストップするときは
さすがにやっていません。(汗)


■二重あごを防止するエクササイズ-1

あごを少しあげ気味にして、
あごの下を片方の手の甲で、
下から上に向かって10回くらい軽く叩きます。


■二重あごを防止するエクササイズ-2
・顔をゆっくりと上に向け、
 口を大きく開いて舌を突き出します。

・顔をゆっくり元に戻し、
 また同じ動作を繰り返す。

これを10回程度行いましょう。


■二重あごを防止するエクササイズ-3

・下あごを出来るだけ前に突き出し、
 受け口にします。
・筋肉の動きを確認するため、
 両手の薬指を耳たぶの付け根に当てます。
・あごを横に、左右交互に動かします。

これを1セットで10回行いましょう。

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