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リンパ節 エクササイズ

顔やせリンパマッサージ

リンパマッサージってわかりますか?

ほほ骨のあたりを指先で軽く外側に向かってマッサージします。
それから、首を上から下に向けて軽くマッサージ

軽くが基本です。
小鳥を触るように…といいます。

これで、すぐに効果がでます。
つまりむくみを取るということです。

これを習慣づければ、かなり変わりますよ。

*********************


両手の手のひらの人差し指と中指の間だけを開け、
その隙間に耳が入るように顔に当てます。

手のひらを顔に当てたまま、上下させマッサージします。

朝昼晩と1日3回、1回は3分。軽くさするようにします。

あまり強くやって皮膚を傷つけないようにご注意。
夜は風呂あがりが良いでしょう。

女性の方はメイクしているので、
昼が無理なら朝晩だけでも効果が有ります。

耳の下のリンパがマッサージされ、
顔のむくみもとれ血行が良くなるのが体感できます。
もちろん、顔痩せにも

毎日続けるのが大変だけど、
がんばったら、効果がありますよ。

やってみてくださいね。


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