２００９年１０月１３日放送の
ビューティー・コロシアム特別版
「女性芸能人真剣ダイエットSP2」の特集で
ダイエット方の１つとして、
「
とろろ昆布ダイエット」が紹介されました。
「
とろろ昆布ダイエット」を試したのはヘリョンさん。
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とろろ昆布ダイエットとは
小腸の中で、食べた物の余分な「糖質」「脂質」を
吸収させないダイエット方法です。
とろろ昆布には、腸の中の脂肪と糖質を抱え込むアルギン酸と
血糖値を抑えるフコイダンという２つの食物繊維があります。
アルギン酸は、血糖値の上昇を抑制し、
血中コレステロールを下げる効果があるそうです。
また、アルギン酸は、小腸の中で、体内に吸収された
脂質や糖質を抱え込んで、体の外へ排出してくれます。
つまり「糖質」と「脂質」の吸収を抑制し、
脂肪が溜まりにくくすることから、
ダイエット効果があるといわれているようです。
また、とろろ昆布には、このように大量の食物繊維が入っているので、
吸収されやすいく、お通じをよくして、
体をすっきりきれいに保つ効果もあります。
とろろ昆布は、下腹やせや便秘の解消、血糖値の抑制、
血圧低下に効果があるともいわれているそうです。
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とろろ昆布ダイエット方法
１日３回の食事に、食事と一緒に食べます。
１回４ｇＸ ３＝１２ｇ
だそうですが、面倒なので、
２０ｇ入りのを２日で食べるというのはどうでしょうか？
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腕組みウォークダイエットとは？
ヘリョンさんが、ウエストのくびれを作るために、
とろろ昆布ダイエットと並行して行ったダイエットです。
詳しくは→
こちら歩くだけで美脚になる！魔法の「腕組みウォーク」 ■ヘリョンさんのダイエットの効果（２ヶ月半）
・体重 ５８．０ｋｇ ⇒ ５１．６ｋｇ （−６．４ｋｇ）
・体脂肪 ２６．９％ ⇒ ２３．９％ （−３．０％）
・ウエスト ７８．５ｃｍ ⇒ ６４ｃｍ （−１４．５ｃｍ）
■とろろ昆布ダイエットの注意点
とろろ昆布に含まれるヨード（ヨウ素）成分が、
甲状腺ホルモンの分泌を促し、新陳代謝を促進しますが、
この効果については、全く正反対の主張があります。
つまり、効果があるという主張と、
ヨード（ヨウ素）の取りすぎは、甲状腺ホルモンの分泌に
悪影響があるのでよくないという主張です。
とろろ昆布は、低カロリー食品で、
小腹が膨れるので、食事量を抑制できるという点では、
簡単なダイエット方法だと思いますが、
体質の違いなどの個人差もありますので、
摂取量など、充分注意してやっていただきたいと思います。
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